Арбузная диета

Арбузная диета, является одной из самых легких и приятных методик для похудения, не обремененных нудным подсчетом калорий и принудительным голоданием. Меню арбузной диеты достаточно легкое и понятное. Оно базируется на большом потреблении мякоти этой замечательной ягоды, из расчета 1кг арбуза, на 10кг вашего веса.

Принципы похудения на арбузах

Собственно кроме потребления самого арбуза, есть больше ничего нельзя. Пить можно воду или зеленый чай, практически в любых количествах. Еще данная диета не имеет жестких временных рамок, и вы можете смело есть арбуз даже перед сном, не опасаясь каких либо негативных последствий.

Как несложно догадаться,  арбузная диета основана на поразительных мочегонных функциях этой прекрасной ягоды. При достаточном потреблении мякоти арбуза, из организма в усиленном режиме начинают выходить токсины, вредные вещества, и жировые отложения, что сказывается не только на похудении, но и на хорошей очистке организма в целом. Поверьте, результаты не заставят себя долго ждать, и уже через недельку вы почувствуете улучшения.

Следует принять во внимание тот факт, что арбузная диета строго противопоказана людям страдающих сахарным диабетом, и заболеваниями связанными с почками, такими как почечная недостаточность, или проблемы мочеполовой системы. Так как большое количество потребляемого арбуза, дает большую нагрузку на этот орган нашего организма.

Меню диеты

Можно использовать арбузную диету в двух вариантах, в зависимости от ваших личных предпочтений.

Первый вариант позволяет питаться исключительно арбузом, потребляя при этом воду или зеленый чай в неограниченных количествах. Количество съедаемой мякоти, рассчитывается по формуле, ваш вес, делить на 10. То есть если ваш вес равен 60 килограммам, вам необходимо потреблять 6кг арбуза. Длится данная диета 5 дней, лучше всего есть 5-6 раз в день, малыми порциями. 

Второй вариант арбузной диеты длится 8-10 дней, и отличается от первого лишь тем, что к арбузу можно добавить пару кусочков ржаного хлеба в день. Соблюдать диету по истечении 10 дней крайне не рекомендуется, а для закрепления результатов, в следующие 10 дней желательно ограничится потреблением маложирных и молочных продуктов – каши, вареную курицу, яйца, творог, обезжиренное молоко и сметану.

Врач-диетолог Центра эстетической медицины «Риммарита» Перевалова Ольга Хризантемовна рассказывает о пользе арбуза и арбузной диеты

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *