Сидячий образ жизни, который нас убивает: встать, суд идет!

Сидячий образ жизни, который нас убивает: встать, суд идет!: Что волнует женщину

О том, что сидячий образ жизни вреден, нам не устают напоминать с экранов монитора или телевизора, а также со страниц глянцевых журналов.

Однако воз и ныне там: жители большого года как проводили большее количество времени в положении сидя, так и продолжают до сих пор – никакие предостережения не имеют воздействия.

А предостерегать есть от чего. Ниже перечислен ряд основных проблем, которые сможет обеспечить вам малоподвижный, сидячий образ жизни. И подобные проблемы – мы вынуждены констатировать это – отнюдь не являются безобидными.

Судите сами:

1) Широко известно, что неправильная посадка за рабочим местом негативно сказывается на Вашей осанке, способствуя развитию заболеваний позвоночника. Тем печальнее, что привычка складывается еще с детских лет – вспомните, как Вы сидели за школьной партой;

2) Сидя мы практически не расходуем энергии (сжигается всего лишь порядка 1 ккал за минуту), поэтому сидячий образ жизни зачастую связывают с появлением избыточного веса и в конечном итоге с ожирением;

3) Клинически доказано: люди, чья профессиональная деятельность так или иначе связана с сидячим образом жизни, в большей степени подвергаются риску заболевания сердца и сосудов. Риск удваивается в том случае, если в Вашей родословной были или есть сердечники и гипертоники;

4)  Длительный сидячий образ жизни (ежедневно в течение 6 часов и более того) увеличивает риск умереть в течение ближайших 15 лет более чем на 40% в сравнении с теми людьми, кто за день проводит на стуле не более 3 часов.

Задумайтесь над этим и, если описанное в какой-то мере касается и Вас, начните действовать прямо сейчас.

Во благо Вашего же здоровья!

Комментарии 28

  • Это опасная болезнь!

  • Виталий, Вы правы, сама страдаю…

  • Да, сидеть вредно. Доктора и знахари говорят, что лучше стоять или лежать. Но сидим-то мы по большей части вынуждено. Особенно те, кто работает за компьютером. Конечно, нужно делать перерывы, а еще лучше – ходить в бассейн пару раз в неделю. Но нехватка времени , особенно в болших городах, не благоприятным образом на это влияет…
    Эх..

  • К сожалению, Анна, все знают об этом, но темп времени не дает уделить себе должного внимания… Не только сидим за компьютером, но и за рулем. Хорошо бы пешком ходить на работу или с работы, а опять “время – деньги”.

  • Верно, сидеть по долгу вредно для здоровья. Нужно как можно чаще делать перерывы для разминки и гимнастики.

  • Надо больше двигаться. Как это сказано, не помню у кого, движение-это жизнь.
    Хорошо конечно ходить пешком на работу или в бассейн, но не всегда это возможно.
    А вот на зарядку дома, всегда можно выбрать время. И отговорка, “нет времени”, в основном для ленивых или для тех, кто не ценит свое здоровье.

  • Резеда, Вы правильно все описали, если бы мы еще прислушивались к таким предостережениям. А то получается по пословице: “Пока гром не грянет – мужик не перекрестится”.

  • Вы правы, Александр, что на зарядку всегда можно найти время – было бы желание…

  • Галина, видимо не зря эта пословица наша “родная”…

  • Хорошо бы, Татьяна, только иногда так увлекаешься и про все забываешь…

  • Доброе время, друг и коллега Резеда! Рад Вашим успехам и красоте на сайте! Зашел в гости. Хорошо у Вас! Развивается Ваш сайт! Дизайн моей жизни!!! Обновляетесь? Как многим людям Вы нужны, сейчас уже нужны, а не потом! “Потома” – не будет! А с доходной частью, с рекламой как? Заходите в гости, посмотрите как у меня на сайте!
    Жду Вас, как друга, молодого веб-мастера, на сайт свой! Желаю Вам хорошо посчитать цыплят по осени! Хотя бархатный сезон еще и не начинался, а лето еще немного есть! Это лето не повториться, так и знаем мы, друг мой!
    Добрые пожелания! До встречи, на страницах наших сайтов!

  • Несомненно, Резеда, Вы все правильно сказали. К сожалению, действительность такова, что приходится много работать именно сидя за компьютером. На помощь приходит зарядка, и перерывы в каждом часу работы.

  • Сидеть это не очень хорошо, особенно это касается тех, у кого сидячий образ жизни (работа). Нужно в течение рабочего дня несколько раз делать перерыв в работе хотя бы на 5 минут и разминаться. Спасибо.

  • Сидячий образ жизни – это главный враг здоровья.

  • Анатолий, спасибо за добрые слова!

  • Хорошо бы, Сергей, еще не забыть о зарядке, сидя за компьютером)))

  • Сидячая работа приводит к остеохондрозу шейного и поясничного отделов позвоночника, рекомендуется каждые два часа вставать и делать зарядку или что нибудь подобное, тоже самое можно и просто походить.

  • Встаю-встаю, пойду пройдусь! После длительного сидения у меня шея действительно побаливает и спину начинает ломить.

  • Спасибо за отличные советы! Обязательно ими воспользуюсь.

  • Мне, как программисту,эти болезни ну очень хорошо знакомы. И позвоночник постоянно болел,да и зрение тоже стало ухудшаться – вот что значит – современный век компьютаризации! Кстати, у нас в офисе, когда еще работала, практически все занимались каким-то спортом – фитнес, танцы, тренажерка, бокс – кому что – и намного лучше со здоровьем было! Так что выход есть

  • Я много время провожу за компом, но каждый час заставляю себя вставать и делать легкую разминку и также специальные упражнения для глаз. Иначе очки и радикулит гаранированы! Спасибо автору за статью!

  • Артур, Вы молодец – к сожалению, это проблема многих)))

  • Да, очень актуальная тема. С появлением блога слишком много стали мы все сидеть…

  • Да,Ирина,к сожалению, это так)))

  • все верно, такой образ жизни действительно очень плохо влияют на спину!

  • Елена, к сожалению, сейчас это проблема)))

  • Сегодня мне все напоминает о том, что пора начать регулярно выполнять утреннюю зарядку! – видимо пришло время

  • Да, проблема очень насущная. И ведь сами виноваты, сидим, пока спина не станет деревянной. А потом, охая и ахая, идем к врачу.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *