Женские хитрости 
Обычно в жизни бывает, что полезно, то и не вкусно, а что вкусно, то не полезно. Сухофрукты – это полезно и вкусно. Сейчас на дворе зима и мы нуждаемся в витаминах и поддержании иммунитета, чтобы не заболеть. Для этого мы готовимся заранее, то есть «готовь сани летом». Многие хозяйки ягоды и овощи, что бы в зимнее время их использовать во время приготовления кулинарных шедевров и просто насладиться зимой «кусочком» лета. Но без сухофруктов тоже не обойтись. Сухофрукты бывают разнообразные, и сегодня хотелось вам напомнить о некоторых из них, вернее об их пользе.
Увы, витамины, содержащиеся в овощах, фруктах и ягодах – теряются по пути к своему потребителю. Если в только что сорванных плодах витаминов много, то пока они доберутся до магазинов, а потом еще и в холодильнике у нас полежат, от них мало что останется ценного. Но как же быть? Нам помогут сухофрукты. Ведь они – витаминные концентраты! Сухофрукты порой, могут заменить нам лекарства.
При производстве настоящих сухофруктов не используется сахар. Поэтому при умеренном их употреблении, у вас не повысится сахар в крови и вес. Кроме витаминов в сушеных плодах содержатся: железо, кальций, магний, пектин и клетчатка.
Всем у кого есть проблемы с пищеварением, необходимо есть сушеные яблоки. В них содержатся все необходимые витамины: А, РР, С, В1,В2 и пектин.
Финики – калорийны и в них много витаминов. Они богаты витамином В5. Он способствует повышению внимания и работоспособности.
Чернослив богат витаминами группы В. Он помогает улучшить углеводный обмен и противостоять стрессам. Чернослив укрепляет нервную систему. Людям, которых мучают запоры, рекомендуется принимать чернослив. Замочите 50 г чернослива в теплой воде на полчаса, съешьте его перед сном.
Груши выводят токсины из нашего организма. Приготовьте вкусный компот из сушеных груш.
Инжир необходим для нашей щитовидной железы. Его применяют и для лечения кашля. Возьмите 5 штук инжира и запарьте в стакане горячего молока, разотрите его, добавьте немного и сливочного масла, употребляйте полстакана 3- 4 раза в день.
Курага просто необходима нашему сердцу. Она богата калием. Также она прекрасно сжигает лишний жир. Вот полезный и вкусный рецепт для поднятия тонуса: возьмите по 200 г чернослива, кураги и инжира. Добавьте 50 г грецких орехов. Все это измельчите, смешайте с 3 столовыми ложками меда. Каждое утро употребляйте по 1 ст. ложке.
Изюм тоже очень полезен для нашего сердца и нервной системы, он богат калием и магнием. Его необходимо принимать людям с неустойчивой нервной системой. Также в нем присутствует бор, который препятствует остеопорозу. А марганец необходим щитовидной железе. Очень полезно: горсть изюма положить в стакан и доверху залить кипятком. Стакан накрыть и оставить на ночь, утром содержимое выпить.
При выборе сухофруктов, обращайте внимание на то, чтобы плоды не были пересушены и не имели винный привкус. Все это – говорит о плохом качестве обработки плодов. Присмотритесь, нет ли черных крапинок на сухофруктах. Это могут быть личинки насекомых.
Используйте сухофрукты в своем рационе каждый день и будьте здоровы!
Обожаю сухофрукты, особенно курагу и чернослив. Иной раз покупаю пакетик и в одно лицо съедаю, благо муж к этому делу равнодушен, а дети живут отдельно. Кстати, сухофрукты часто назначают для восполнения витаминов в период очистки организма.
а мне из всех сухофруктов курага и финики нравятся. К остальным как-то равнодушен Хотя если покупаю пакетик с различным составом, уже не выбираю – всё вкусно. И полезно. Особенно зимой, когда качество реальных фруктов вызывает опасение
Очень люблю ассорти из разных сухофруктов и орехов.
Уже давно вместо сахара применяю мед и сухофрукты. И вкусно, и полезно.
я очень люблю сухофрукты, часто покупаю себе,вместо конфет.мне понравилась ваша статья и ваш сайт.заходите и ко мне в гости,буду рада
обожаю курагу и чернослив
Вы получили Кубок Признания! Сердечно поздравляем Вас с заслуженным признанием Вашей работы и просим забрать кубок
Здравствуйте. Большое спасибо, я люблю сухофрукты.
Poluchite svoi priz po ssilke: .
Na kirilize ne poluchaetsiy.
Сухофрукты и вкусны и полезны. Смесь сухофруктов с медом и орехами регулярно принимаем семьей.
Все сухофрукты люблю! Очень часто они заменяют мне завтрак или ужин.
Покупаю сухофрукты постоянно. Но не знала, что курага, кроме всех других полезных свойств, еще и сжигает лишний жир.
Значение сухофруктов в нашем рационе трудно переоценить.
Моя мама младшему брату всегда вместо конфет покупает изюм и курагу. А сама как хотела стать стройнее, тоже ела сухофрукты. Заходите в гости за новогодними играми и конкурсами.
Дети, как правило, лучше воспроизводят рассказ, чем взрослые. Потому что ещё не потеряли способность удивлять и сопереживать.
Если, прочитав это высказывания, вы обиделись или загрустили, значит, не всё потеряно: в душе вашей ещё живёт ребёнок-тот , каким вы были в детстве. Отличный сайт УДАЧИ ВАМ И ВАШЕМУ САЙТУ.
Мы очень любим сухофрукты
Курага смотрите, чтоб была темного цвета.
Она натуральная и качественная.
Очень любим сухофрукты! Часто в нашей семье они заменяют нам конфеты. И ребенок с удовольствием их кушает – и сладенько и полезно!!
Сухофрукты всегда нужно включать в рацион питания. Мы любим всякие сухофрукты.
Слышала также, что обычные фрукты охлаждают организм, и поэтому зимой лучше есть сухофрукты. :)))
Сухофрукты – это кладезь витаминов, питание для мозга и всего организма.
Люблю заменять сладости сухофруктами, вот уж действительно и вкусно и полезно!
Стараюсь есть сухофрукты каждый день понемногу.Действительно, очень полезно.И еще орехи люблю к ним добавлять.
Неделю назад брат привозил племянника (2,5 годика) в гости и мы поили его компотом из сухофруктов. Приехав к нам сегодня снова Егорка с порога попросил “капотика”. Так что дети сухофрукты тоже любят
Просто дети от природы знают что полезно.
Сухофрукты – действительно кладезь витаминов и минералов! И гораздо полезнее съесть курагу или изюм вместо конфет
Отличная статья. Зимой, когда мало свежих фруктов, курага, изюм и слива – то, что надо.
Сухофрукты наши спасители в зимний сезон Плюс в них много натуральных сахаров,микроэллементов и антиоксидантов. На востоке у девушек считается например, что употребление каждый день по несколько штучек кураги продлевает молодость:-)А завтрак состоящий из сухофруктов зарядит зарядом жизненной энергии на весь день, особенно когда в блюде сочитаются плоды разных радужных цветов. Они несут много солнечной энергиии летнего настроения:-)
Про молодость учту, спасибо.
Очень много узнала нового о сухофруктах. Спасибо.
Мы сухофрукты стали покупать вместо конфет и вкусно и полезно:)
То, что груши выводят токсины – не знала:) Будем пить компот из сушеных груш. Спасибо за полезную информацию:)
Обожаю сухофрукты, особенно инжир! а какие вкусные полезные джемы получаются из сухофруктов, просто объядение. Для детей прекрасная альтернатива конфетам
Резеда, у Вас нижняя кнопка твиттера (маленькая голубая t )не настроена или работает не корректно.
Хорошая статья с полезными рекомендациями.
Сухофрукты – действительно кладезь витаминов, а кроме того – они просто очень вкусны. Обожаю сухофрукты! Резеда, поздравляю Вас с Новым годом! Радости, счастья, любви, добра и благополучия! И удачного продвижения Ваших проектов!
5 дней без Интернета – и я ужасно соскучилась по всем вам!
Наталья, спасибо за поздравление! Я так долго терпеть не могу! Можно сказать, что я встречала Новый год с интернетом.
Действительно, порой мы забываем о целебных свойствах сухофруктов. Спасибо за напоминание. Удачи Вам в наступившем году!
За удачу, Андрей, спасибо.
Очень люблю сухофрукты, только ведь они все чем-то обработаны, есть предложения как их мыть? Кипятком заливать что ли? Но тогда ведь могут потеряться все витамины? Или я ошибаюсь?
Татьяна, конечно желательно сухофрукты с рынка нужно хорошо мыть. Лучше для начала смыть под проточной теплой водой пыль и поверхностную грязь, затем уже на 10-15 мин. замочить в теплой воде и потом опять ополоснуть. Конечно немного полезных веществ поубавится, но не совсем.
Резеда, спасибо за информацию ,надо применять ,особенно зимой! Вас поздравляю с Рождеством!!!Желаю Вам всего самого доброго!!!
Людочка, спасибо за поздравление!
Обожаю есть сухофрукты. Недавно ела чурчхелу..) она очень вкусная когда свежая!!!
Обожаю такие сухофрукты, Инжир очень вкусный,мой любимый. Витаминов много, зимой нужно есть!!!
Думаю, сейчас, в весеннее время, когда нам так не хватает витаминов, сухофрукты очень кстати.Можно на рынке выбрать как раз те сухофрукты, которые любишь, например курагу,ее и так есть вкусно и выпечка с ней замечательная получается.
Да уж компот из сухофруктов еще никто не отменял. Единственный компот который я делаю всегда и не пью соки уже лет пять!
Я тоже уже давно не пью соки, компоты делаю из замороженных ягод (малина, клубника, смородина и т.д.). А сухофрукты люблю просто кушать – в основном беру на работу для перекуса. И на столе дома всегда стоят сухофрукты.
Правильно делаете ! В здоровом теле здоровый дух!