Сухофрукты – кладезь витаминов

Сухофрукты – кладезь витаминов: Что волнует женщину

Обычно в жизни бывает, что полезно, то и не вкусно, а что вкусно, то не полезно. Сухофрукты – это полезно и вкусно. Сейчас на дворе зима и мы нуждаемся в витаминах и поддержании иммунитета, чтобы не заболеть. Для этого мы готовимся заранее, то есть «готовь сани летом». Многие хозяйки ягоды и овощи, что бы в зимнее время их использовать во время приготовления кулинарных шедевров и просто насладиться зимой «кусочком» лета. Но без сухофруктов тоже не обойтись. Сухофрукты бывают разнообразные, и сегодня хотелось вам напомнить о некоторых из них, вернее об их пользе.

Увы, витамины, содержащиеся в овощах, фруктах и ягодах – теряются по пути к своему потребителю. Если в только что сорванных плодах витаминов много, то пока они доберутся до магазинов, а потом еще и в холодильнике у нас полежат, от них мало что останется ценного. Но как же быть? Нам помогут сухофрукты. Ведь они – витаминные концентраты! Сухофрукты порой, могут заменить нам лекарства.

При производстве настоящих сухофруктов не используется сахар. Поэтому при умеренном их употреблении, у вас не повысится сахар в крови и вес. Кроме витаминов в сушеных плодах содержатся: железо, кальций, магний, пектин и клетчатка.

Всем у кого есть проблемы с пищеварением, необходимо есть сушеные яблоки. В них содержатся все необходимые витамины: А, РР, С, В1,В2 и пектин.

Финики – калорийны и в них много витаминов. Они богаты витамином В5. Он способствует повышению внимания и работоспособности.

Чернослив богат витаминами группы В. Он помогает улучшить углеводный обмен и противостоять стрессам. Чернослив укрепляет нервную систему. Людям, которых мучают запоры, рекомендуется принимать чернослив. Замочите 50 г чернослива в теплой воде на полчаса, съешьте его перед сном.

Груши выводят токсины из нашего организма. Приготовьте вкусный компот из сушеных груш.

Инжир необходим для нашей щитовидной железы. Его применяют и для лечения кашля. Возьмите 5 штук инжира и запарьте в стакане горячего молока, разотрите его, добавьте немного и сливочного масла, употребляйте полстакана 3- 4 раза в день.

Курага просто необходима нашему сердцу. Она богата калием. Также она прекрасно сжигает лишний жир. Вот полезный и вкусный рецепт для поднятия тонуса: возьмите по 200 г чернослива, кураги и инжира. Добавьте 50 г грецких орехов. Все это измельчите, смешайте с 3 столовыми ложками меда. Каждое утро употребляйте по 1 ст. ложке.

Изюм тоже очень полезен для нашего сердца и нервной системы, он богат калием и магнием. Его необходимо принимать людям с неустойчивой нервной системой. Также в нем присутствует бор, который препятствует остеопорозу. А марганец необходим щитовидной железе. Очень полезно: горсть изюма положить в стакан и доверху залить кипятком. Стакан накрыть и оставить на ночь, утром содержимое выпить.

При выборе сухофруктов, обращайте внимание на то, чтобы плоды не были пересушены и не имели винный привкус. Все это – говорит о плохом качестве обработки плодов. Присмотритесь, нет ли черных крапинок на сухофруктах. Это могут быть личинки насекомых.

Используйте сухофрукты в своем рационе каждый день и будьте здоровы!

Комментарии 46

  • Обожаю сухофрукты, особенно курагу и чернослив. Иной раз покупаю пакетик и в одно лицо съедаю, благо муж к этому делу равнодушен, а дети живут отдельно. Кстати, сухофрукты часто назначают для восполнения витаминов в период очистки организма.

  • а мне из всех сухофруктов курага и финики нравятся. К остальным как-то равнодушен Хотя если покупаю пакетик с различным составом, уже не выбираю – всё вкусно. И полезно. Особенно зимой, когда качество реальных фруктов вызывает опасение

  • Очень люблю ассорти из разных сухофруктов и орехов.

  • Уже давно вместо сахара применяю мед и сухофрукты. И вкусно, и полезно.

  • я очень люблю сухофрукты, часто покупаю себе,вместо конфет.мне понравилась ваша статья и ваш сайт.заходите и ко мне в гости,буду рада

  • обожаю курагу и чернослив

  • Вы получили Кубок Признания! Сердечно поздравляем Вас с заслуженным признанием Вашей работы и просим забрать кубок

  • Здравствуйте. Большое спасибо, я люблю сухофрукты.

  • Poluchite svoi priz po ssilke: .
    Na kirilize ne poluchaetsiy.

  • Сухофрукты и вкусны и полезны. Смесь сухофруктов с медом и орехами регулярно принимаем семьей.

  • Все сухофрукты люблю! Очень часто они заменяют мне завтрак или ужин.

  • Покупаю сухофрукты постоянно. Но не знала, что курага, кроме всех других полезных свойств, еще и сжигает лишний жир.

  • Значение сухофруктов в нашем рационе трудно переоценить.

  • Моя мама младшему брату всегда вместо конфет покупает изюм и курагу. А сама как хотела стать стройнее, тоже ела сухофрукты. Заходите в гости за новогодними играми и конкурсами.

  • Дети, как правило, лучше воспроизводят рассказ, чем взрослые. Потому что ещё не потеряли способность удивлять и сопереживать.
    Если, прочитав это высказывания, вы обиделись или загрустили, значит, не всё потеряно: в душе вашей ещё живёт ребёнок-тот , каким вы были в детстве. Отличный сайт УДАЧИ ВАМ И ВАШЕМУ САЙТУ.

  • Мы очень любим сухофрукты
    Курага смотрите, чтоб была темного цвета.
    Она натуральная и качественная.

  • Очень любим сухофрукты! Часто в нашей семье они заменяют нам конфеты. И ребенок с удовольствием их кушает – и сладенько и полезно!!

  • Сухофрукты всегда нужно включать в рацион питания. Мы любим всякие сухофрукты.

  • Слышала также, что обычные фрукты охлаждают организм, и поэтому зимой лучше есть сухофрукты. :)))

  • Сухофрукты – это кладезь витаминов, питание для мозга и всего организма.

  • Люблю заменять сладости сухофруктами, вот уж действительно и вкусно и полезно!

  • Стараюсь есть сухофрукты каждый день понемногу.Действительно, очень полезно.И еще орехи люблю к ним добавлять.

  • Неделю назад брат привозил племянника (2,5 годика) в гости и мы поили его компотом из сухофруктов. Приехав к нам сегодня снова Егорка с порога попросил “капотика”. Так что дети сухофрукты тоже любят

  • Просто дети от природы знают что полезно.

  • Сухофрукты – действительно кладезь витаминов и минералов! И гораздо полезнее съесть курагу или изюм вместо конфет

  • Отличная статья. Зимой, когда мало свежих фруктов, курага, изюм и слива – то, что надо.

  • Сухофрукты наши спасители в зимний сезон Плюс в них много натуральных сахаров,микроэллементов и антиоксидантов. На востоке у девушек считается например, что употребление каждый день по несколько штучек кураги продлевает молодость:-)А завтрак состоящий из сухофруктов зарядит зарядом жизненной энергии на весь день, особенно когда в блюде сочитаются плоды разных радужных цветов. Они несут много солнечной энергиии летнего настроения:-)

  • Про молодость учту, спасибо.

  • Очень много узнала нового о сухофруктах. Спасибо.

  • Мы сухофрукты стали покупать вместо конфет и вкусно и полезно:)
    То, что груши выводят токсины – не знала:) Будем пить компот из сушеных груш. Спасибо за полезную информацию:)

  • Обожаю сухофрукты, особенно инжир! а какие вкусные полезные джемы получаются из сухофруктов, просто объядение. Для детей прекрасная альтернатива конфетам
    Резеда, у Вас нижняя кнопка твиттера (маленькая голубая t )не настроена или работает не корректно.

  • Хорошая статья с полезными рекомендациями.

  • Сухофрукты – действительно кладезь витаминов, а кроме того – они просто очень вкусны. Обожаю сухофрукты! Резеда, поздравляю Вас с Новым годом! Радости, счастья, любви, добра и благополучия! И удачного продвижения Ваших проектов!
    5 дней без Интернета – и я ужасно соскучилась по всем вам!

  • Наталья, спасибо за поздравление! Я так долго терпеть не могу! Можно сказать, что я встречала Новый год с интернетом.

  • Действительно, порой мы забываем о целебных свойствах сухофруктов. Спасибо за напоминание. Удачи Вам в наступившем году!

  • За удачу, Андрей, спасибо.

  • Очень люблю сухофрукты, только ведь они все чем-то обработаны, есть предложения как их мыть? Кипятком заливать что ли? Но тогда ведь могут потеряться все витамины? Или я ошибаюсь?

  • Татьяна, конечно желательно сухофрукты с рынка нужно хорошо мыть. Лучше для начала смыть под проточной теплой водой пыль и поверхностную грязь, затем уже на 10-15 мин. замочить в теплой воде и потом опять ополоснуть. Конечно немного полезных веществ поубавится, но не совсем.

  • Резеда, спасибо за информацию ,надо применять ,особенно зимой! Вас поздравляю с Рождеством!!!Желаю Вам всего самого доброго!!!

  • Людочка, спасибо за поздравление!

  • Обожаю есть сухофрукты. Недавно ела чурчхелу..) она очень вкусная когда свежая!!!

  • Обожаю такие сухофрукты, Инжир очень вкусный,мой любимый. Витаминов много, зимой нужно есть!!!

  • Думаю, сейчас, в весеннее время, когда нам так не хватает витаминов, сухофрукты очень кстати.Можно на рынке выбрать как раз те сухофрукты, которые любишь, например курагу,ее и так есть вкусно и выпечка с ней замечательная получается.

  • Да уж компот из сухофруктов еще никто не отменял. Единственный компот который я делаю всегда и не пью соки уже лет пять!

  • Я тоже уже давно не пью соки, компоты делаю из замороженных ягод (малина, клубника, смородина и т.д.). А сухофрукты люблю просто кушать – в основном беру на работу для перекуса. И на столе дома всегда стоят сухофрукты.

  • Правильно делаете ! В здоровом теле здоровый дух!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *